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Janvier 2018 : Misez sur vos talents (cliquez ici)    

Février 2018 : Comment prendre la bonne décision ? (cliquez ici)

Mars 2018 Printemps : faites de la place pour que surgisse l'avenir que vous souhaitez (cliquez ici)

Avril 2018 : Maîtrisez mieux votre temps donc votre vie : faites plus de choses importantes, moins de choses urgentes  (cliquez ici)        

Mai 2018 : Mieux communiquer avec votre entourage (cliquez ici)    

Juin 2018 : Quand les imprévus pleuvent (cliquez ici)

Juillet 2018 : évitez la surchauffe, voire le burn-out ! (cliquez ici !)

Septembre 2018 : de vrais "Non" et surtout de vrais "Oui" (cliquez ici !)

Octobre 2018 : des "super-réserves" dans tous les domaines de votre vie (cliquez ici !)

Décembre 2018 : Chance ou malchance...qui peut le dire ? (cliquez ici !)

Comment sortir de l'hiver intérieur ?

Qui n'a pas un jour eu à vivre un hiver intérieur ? Que ce soit à cause d'un contexte difficile, comme une tempête qui s'abat sur votre navire, d'une perte de sens plus intérieure (on n'y croit plus), il est des périodes dont on aimerait sortir sans les vivre, se réveiller comme après un mauvais rêve, comme s'il n'avait pas lieu ou pas eu lieu. Et pourtant....Comment faire pour surmonter ces passages difficiles, ces tempêtes ? Comment retrouver l'en-vie ?

Les personnes qui ont réussi à surmonter ces petites morts disent souvent qu'après ce passage, elles n'ont plus peur ou du moins n'ont plus peur de grand chose. Leur regard sur la vie est transformé. Après, il y a tout à gagner, tout à vivre avec un grand V, celui de la Vie et de ses Victoires quotidiennes.Certes, mais encore faut-il réussir à sortir de ces tempêtes...

Se replier ....pour mieux réfléchir à ce qui est essentiel

Le premier réflexe dans les passages difficiles, comme lors de la saison hivernale d'ailleurs, est celui du repli qui peut s'exprimer aussi par un désengagement dans l'action, les relations. Ce repli est compréhensif et n'est pas forcément négatif en soi. Mais pour qu'il n'entraîne le navire à la dérive voire au chavirement, il doit être orienté vers l'essentiel : la préservation du Soi (notre Etre profond, fondamental), des essentiels pour Soi. Ce n'est pas de l'égoïsme.En cas de tempête, le capitaine du bateau se réfugie dans sa cabine pour sa sécurité mais reste pour autant vigilant et actif, réfléchissant à ce qu'il convient de faire instant après instant pour maintenir le navire à l'eau.

Il n'est pas question ici de plans à long terme, ni même à moyen terme, mais de vivre chaque instant, chaque jour l'un après l'autre, du mieux possible. Lors de la saison hivernale, il est bon de se réfugier au coin du feu, de bien manger, de passer des moments avec les gens que l'on aime : c'est l'art du cocooning et c'est bien ainsi. Cela n'exclut pas l'action ni de belles sorties à l'extérieur mais ce temps où l'on est à l'intérieur est important car il permet de reprendre des forces.Ces hivers intérieurs surmontés débouchent sur une renaissance, une naissance plus conforme à notre vrai Moi, un Moi parfois moins conforme au rôle que l'on a endossé jusqu'alors, un Moi plus authentique, plus proche de qui l'on est vraiment. L'hiver surmonté, débouche sur le printemps, le renouveau, de nouvelles envies, de nouveaux projets, parfois un nouveau cap.

Se poser les vraies questions

Lors de l'hiver intérieur, des traversées du désert (tous les grands mystiques ont connu ces périodes difficiles), il est bon de prendre le temps de se poser quelques questions, les vraies questions :

-Qu'est-ce qui est le plus important pour moi ? Essentiel ?

-Quelles sont mes valeurs (moteurs dans la vie), ai-je envie de les changer ? Par lesquelles ?

-Qu'est-ce qui fait sens dans ma vie ?

-Quels sont mes talents (ce que je fais naturellement avec plaisir)

-Quelles sont mes qualités ?

-Quelles sont mes croyances ? Certaines sont-elles bloquantes, un frein à mon évolution personnelle ? Quelles nouvelles croyances aimerais-je adopter ?

-Qui j'admire ? Pourquoi ?

-Qu'est-ce qui ou qui pourrait m'aider dans les différents domaines de ma vie (personnel, professionnel, amical, social, familial) ? Quelles personnes ai-je envie de (re)voir ? Sur qui puis-je compter ?

-Quelles sont mes atouts, forces, ressources (savoirs, expériences, savoir-faire, temps disponible, autres ressources etc.) sur lesquelles je peux prendre appui ?

-Quels sont mes besoins prioritaires dans les différentes domaines de ma vie ?

-Qu'ai-je envie de garder, ne plus garder, poursuivre ?

-Quelle est la plus petite action que je puisse faire pour me donner un peu d'énergie ? Pour me faire plaisir ?

Remettre un peu d'énergie dans le moteur

Frédérick Hudson, coach, professeur à l’université de Columbia aux Etats-Unis, a beaucoup travaillé sur les transitions de vie. Il a recensé 6 « passions » ou moteurs, valeurs, qui, si nous les nourrissons nous donnent de l'énergie. Les conscientiser aide à établir le scénario des prochaines étapes de notre vie. Choisissez 3 passions parmi les 6 suivantes : celles qui vous portent, vous touchent le plus, celles qui génèrent de l’énergie dans votre vie, dans votre travail. Comment pouvez-vous les utiliser comme levier ? Quelles sont les «destinations» (buts ou résultats) que vous voulez atteindre avec ses trois valeurs/passions? Comment pouvez-vous les nourrir (loisirs,travail, lectures, rencontres...) ?

1. La puissance personnelle /la maîtrise personnelle (porte sur l'Etre). Affirmation de soi

C’est l’estime de soi, la confiance en soi, l’identité claire, le besoin d’affirmation, le courage, l'indépendance, l'autonomie, le courage d’être soi-même…

Questions que je me pose souvent ou à me poser: Qui suis-je ? Qu’est-ce que j’aime chez moi ? Quels sont mes buts, mes limites, mes ressources ? Sur quoi «dois-je travailler » ? Comment mesurer mes réussites, mon succès? Où vais-je? Avec qui? Comment? À quelle place? Que dois-je apprendre?

2. L’accomplissement (porte sur l'action, besoin de prouver)- Démonstration de soi

C’est travailler, aimer la compétition (avec soi ou d'autres), les challenges, poursuivre un but, atteindre ses objectifs, gérer des projets, agir, faire preuve d’ambition, se dépasser, êtretourné vers des résultats...

Mes dons? Le sens de ma vie? Quel héritage (marque) pourrais-je laisser ? Si j’atteinds mes buts que faire ensuite ? Quelle récompense je recherche ? Quelle formation pour être mieux ? Quand est-ce assez ?

3. L’intimité = partager- Partage de soi

C’est aimer, être relié, prendre soin, soigner, vivre et entretenir des relations, amitié, famille, complicité, se sentir proche, être dans le ressenti...

Qu’est ce qui est le plus important pour moi ? Comment rester mon meilleur Ami (s’aimer) ? Quels sont les liens que je respecte le plus ? Qu’est-ce que je fais pour les entretenir ? Suis-je un bon ami ? Mes amis sont-ils disponibles ? Comment évolue ma relation amoureuse ? Comment exprimer mon intimité ?Comment je souhaite que les autres s'attachent à moi ?

4. Le jeu et la créativité = s’exprimer- Expression de soi

Créer, jouer, utiliser son imagination et son intuition, s’amuser, être spontané, original, expressif, drôle, célébrer la vie, développer son côté artistique, être curieux, joyeux, spontané, laisser son enfant intérieur s’exprimer…

Est-ce que je laisse souvent mon esprit vagabonder? Comment je m’amuse à être moi? Quelles sont mes formes favorites d’expression spontanée? Comment suis-je créatif? Et joueur? Que devrais-je apprendre pour approfondir ma créativité? Avec quels amis suis-jele plus naturellement créatif et joueur?

5. La recherche de sens = s’intégrer- Intégration de soi

Etre entier, intègre, trouver l’unité, la paix de l’esprit, l’introspection, faire confiance aux forces de la vie, développer sa sagesse et sa dimension spirituelle, faire l’expérience de la transcendance, de la félicité, faire fructifier ses talents, quête existentielle...

Qu’est-ce que je fais ici ? Quel est mon souci premier? Sur quoi puis-je compter? Comment puis-je atteindre la paix intérieure? Quels sont mes croyances et comment je les exprime? Dans quel contexte puis-je faire l’expérience de l’unité de toutes choses? Quelles formes de bienveillance sont contenues dans mes croyances spirituelles ? Qu’est-ce que je me sens appelé à faire de ma vie? Comment est-ce que j’exprime mon respect de la vie?

6. La compassion et la contribution = se donner pour les autres - Don de soi

Améliorer le monde, aider, nourrir, apporter une contribution sociale, écologique, donner de son temps, être agent de changement, laisser un héritage, action humanitaire …

Quel est mon héritage ? Qu’est-ce qui restera longtemps après mon départ? Comment puis-je soutenir les autres et leurs besoins ? Quelle contribution importante veux-je faire? Comment exprimer ma compassion? Quelles causes veux-je défendre? Avec quel engagement concret?

Nadège Bellot des Minières

Coach certifiée, formatrice, consultante (ViaCoaching)

Bilans de compétences, VAE pour le centre agréé Orient’Action 31

Tél 06 03 36 71 41


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